自信を失った時の対処法

一度失ってしまった自信を取り戻すのは簡単なことではないかもしれません。しかし、このままだと仕事そのものが嫌になってしまうリスクがあります。いきなり自信を取り戻すのは難しいかもしれませんが、段階を踏めば大丈夫ですよ。まずは自己否定を止めて、むしろ自分をほめてあげましょう。自己肯定感を高めることで余裕が生まれますよ。ストレスをためないようにして、目標に向かって努力する姿勢を持ってください。そうすれば自信を取り戻せるはずです。

まずは自分をほめてあげよう！

自信を取り戻すために、まずは自分をほめてあげてください。自分をほめることで自己肯定感が高まります。そのためには自己否定を止めることから始めましょう。失敗すれば当然落ち込みますが、そこにとらわれ過ぎると一向に前に進むことができませんよ。そして、自分の強みを探してください。具体的に、自分はどういったことが得意なのかを見つけるんです。その上で、「リフレーミング」や「ミラーワーク」を活用していきましょう。
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ストレスをためるのはNG！

自信を失ってしまう最大の原因といえるのがストレスです。ストレスをためるのは絶対にNGですよ。大きな問題にぶつかった時、人は自信を失ってしまいます。そのため、自分のやれることからコツコツ取り組む姿勢を持ちましょう。そうやって取り組んでいるうちに、解決の糸口が見つかるはずです。ストレスを跳ね返す力のことを「レジリエンス」と呼びますが、これを鍛えるのもおすすめですよ。自分に足りない要素を分析した上で、効果的に鍛えていきましょう。
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目標に向かって努力するべし！

目標を定め、それに向かって努力することで自ずと自信を持てるようになります。まずは自分に足りないスキルを見極めましょう。おすすめなのが、資格の取得に向けて勉強することです。高いレベルの知識や技術を得られますし、キャリアアップにも役立ちますよ。セミナーや教育制度を上手く活用してください。もし、教育制度のない職場で働いているのなら転職して環境を変える手もありますね。いくつかおすすめの資格を紹介しているので参考にしてください。
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